大人のみなさん、最近自分のための「やすみじかん」を取っていますか？

 

「そういえば、あまりゆっくり過ごしてないかも？」という方、
よかったら一緒に森の中で自分のための時間を過ごしてみませんか？

日常生活ではあまり意識しないかもしれない「五感」を、
自然の中で意識して使う時間をとることで心と体をリラックスさせてみましょう。

一緒に森を歩いてくれるのは、ヨガインストラクターの資格を持つ磧本直子さん。
森林浴の効果をより高めるために、ヨガの呼吸法を教わりながら過ごす時間もとります。
ヨガの動きを行うわけではないので、体の動きに自信のない方でも安心してご参加いただけます。

秋が深まる森の中で、自分のための「やすみじかん」をとることで
森で過ごす心地よさを実感してもらえたらうれしいです。

●開催概要　——————————————————

【開催日時】2023年11月16日（木）10:00〜12:00
【開催場所】森林総合教育センターmorinos　及び　森林文化アカデミー演習林内
【連携団体】「ゆなお」
【対　　象】18歳以上で興味がある人ならどなたでも
【定　　員】先着5名
【参加費用】無料
【服　　装】汚れてもいい服装、脱ぎ着のしやすい体温調整ができる服装、歩きやすい靴（サンダル不可）
　　　　　　(※少し山道を登ります）
【持 ち 物】飲み物など、自分が必要と思うもの（かばんを持つ場合は両手が空くようご考慮ください）
【そ の 他】雨天決行・荒天中止です。雨でも行ける範囲の森と建物の中などで実施します。
　　　　　　

●当日のスケジュール——————–

09:30　受付開始（morinos前）
10:00　開会（ゲスト紹介、流れ説明）
10:10　森の中へおさんぽ
11:10　呼吸を意識して過ごす時間
11:40　ふりかえり
12:00　終了

●申込方法（以下の専用フォームからお申込みください）